UAC线上活动回顾：肩颈释放，腰椎伸展 – 办公室久坐伤的烦恼
但凡谈到肩颈腰椎疼痛、肩周炎、椎间盘突出、肌腱炎等，日常久坐办公的人士莫不是一把辛酸泪。虽然有些公司已经开设了诸如人体工效学的讲座，大家也明白了不正确的坐姿、高强度高频率或长时间固定姿势与常见肌肉骨骼疾病的关系，也了解和尝试了工作台设置、减少久坐定时起身、健步锻炼等调节方式，但仍然不见情况的改善，疼痛照旧，乌龟颈富贵包也照旧，更不用说驼背和脊柱侧弯……
月度归档： 2022年8月
UAC线上活动回顾：怎样摆脱不良情绪？带你了解再评价咨询（相互咨询）
“在快节奏的生活里，我们面临大量的挑战，难免会遇到一些挫折，产生的不良情绪会抑制我们的思考能力，甚至做出非理性的行为，长期积累还会影响我们的身体健康。显然，人们应该尽快摆脱不良情绪的困扰。再评价咨询（re-evaluation counseling，简称RC）是较好的排除不良情绪的途径，上世纪50年代发源于美国西雅图，RC也叫做相互咨询，形式上是两个人在对等的时间轮流做倾听者和诉说者，在诉说的过程中，不良情绪通过哭、笑、发抖等方式自然而然得到宣泄。宣泄情绪是我们人类天生的心理康复机制在起作用。有了倾听伙伴的陪伴和关注，我们可以重启这个心理康复机制，找回我们作为人类的美好天性和巨大智慧。”